木村おはぎ
ブロガー・ライターをしています。2児（息子5歳・娘1歳）の母。「日日是好日」がモットー。
暮らし・子育て・地域の「よかった！」な情報を綴っています。
※過去の記事に随時追記・編集しています。
おはぎ
- 「日々やりたいことは色々あるけど、気付いたらあまり何もできてない…」
- 「色々なことが頭を巡って混乱しているから、考えを整理したい…！」
と思うことはありませんか？
私も、数年前まではそんな感じでした…！
そして、一念発起し「やりたいことリスト100」を書き始めたのが2021年。
以来このリストを書く効果の大きさを感じているので、毎年年末に、書いています。
タップできる目次
「やりたいことリスト100」とは
「やりたいことリスト100」とは、文字通り、「自分がやりたいこと」「挑戦・チャレンジしたいこと」を100個書き出したリストのことです。
いくつかのサイトを参考にしたところ、この「やりたいことリスト」を書くときには次のようなポイントがあるようです。
- とにかく思いついた順にどんどん書いていく。「いつかやりたいとは思っているけど、多分無理だろうなぁ…」という実現可能性は気にしないことが大切
- リストは、「死ぬまでにいつかやりたいこと」でも良いし、「20☓☓年中に」「いついつまでに」と期限を決めて書いてもよい。
- 達成したことには、赤ペンなどでチェックをつける（→達成感）。
おはぎ
なお、リストはPCやスマホで入力しても良いですが、できれば紙とペンで自分の手を使って書いたほうが記憶に強く残りやすいそうです。
▼「ペンで書くこと」の大切さについてとても参考になった本。リストを書く前に「未来を書く」効果についてより深く理解したいかたに、おすすめです。
「やりたいことリスト100」を書くメリット
やりたいことリスト100を書くメリットとしては、次のようなことがあります。
やりたいことを明確化する
日々が忙しく、「やるべき」ことに追われているかたも多いと思います。
しかし、このリストを通し「やるべきこと」ではなく「やりたいこと」を視覚化することで、自分の隠れた欲求や夢、憧れていることの存在に気付けます。
やりたいことを人と共有する
「やりたいことリスト」を書くことで、自分の考えがまとまり、人との会話の話題に出すこともできます。
自分の考えを人に知ってもらうことで、相手に良いインスピレーションを与えられたり、応援してもらえたりします。
また「家族で今年やりたいこと」を家族で共有すれば、実現の可能性が高まったりします。
やりたいことを忘れずに、いつでも思い出せる
リストを書かなければ、100もあるやりたいことのうちのきっと多くは忘れ去られてしまい、実現が遠のくだろうと思います…！
目に見える形で残しておき、出来るだけいつも携帯し随時見直すことで、いつでも自分の目標を思い出せます。
おはぎ
【2024年】私の「今年やりたいことリスト100」
毎年恒例、私の2024年「やりたいことリスト100」を書き出しました！
（お金や体調などプライベートに関わることは、公言することを控え「〜（波線）」とさせていただきますm(_ _)mすみません）
【2024年・項目別】私の今年やりたいことリスト100
※太字は特に大切だと思うこと。
※随時、達成したこと・習慣化できたことは赤文字にしていきます。
【生活・家事】
- 「ながら断捨離」
- 人に親切にする
- 人と話す・連絡をとる
- 2週間に1回図書館に行く
- 定期的に本屋で本を買う
- 定期的に映画館で映画を観る
- PC・スマホのデータ整理
- 鉛筆の持ち方直す
- いつもと違う場所に行く
- X（旧ツイッター）は朝昼晩10分ずつだけ
- X以外のSNSを見ない
- Youtubeも基本見ない
- 気の合う友達を2人増やす
- 室温・湿度気をつける
- まっちゃ（夫）・だんごくん（息子）にも定期的に断捨離してもらう
- ペンを良い物に変える
- 水回りだけでも早めに掃除
- 朝「時間つき」で1日のタスク書く
- 惰性で書い続けてる物の見直し
- 短くても手紙を書く
【ブログ・ライター】
- ブログ月5万PV
- ブログ月7万PV
- ブログ月10万PV
- 楽しく書ける＆読む人が知りたいと思えることを書く
- 〜
- 〜
- 〜
- ライター仕事の幅を広げる（クラウドソーシングなど）（⇒ポートフォリオ、まとめました）
- 〜
- 〜
- 〜
- ブログ1日1記事リライト
- 「三方よし」（自分・読者・社会に◎）を心がける
- 朝30分でも朝活
- 記事は6割でどんどんUPする
- 〜
- 自分のモットー（「日々是好日」）を公言する
- エッセイ的な文章をどこかに書き溜めたい（⇒noteで時々書いてます）
- 自分の内から自然に出てくる言葉を大切にする
- 月初に先月の振り返りを入力
- ブログ表示速度落とさない
- 〜
- 全記事読んでもらえるブログにする
- 場合によっては特化ブログに分けることを検討
- 定期的に本・Youtubeで勉強する
- ブログ内の「今日のひとこと」頻繁に更新
- ブログのトップページにカテゴリー一覧表示
- 〜
【家族・子育て】
- 家族で笑って過ごす
- 1人時間は早めに定期的に確保
- 定期的にホテルに泊まる
- 家族の存在自体に感謝する
- 図鑑を買う
- だんごくんトイトレ終わる
- だんごくん日本語力の強化
- あんまんちゃんおしゃぶり卒業
- 定期的に自然に触れる
- キャンプに行く
- レンタカーでどこかに行く
- 夫婦で話す時間をもつ
- だんごくんご飯を1人で完食する習慣をつける
- 兄妹でおそろいの服たくさん着せる
- あんまんちゃんかわいい髪飾りつける
- 「早く、早く」と言い過ぎない（時間に余裕をもって事前に早めに動く）
- だんごくん、ピアノ（習い事）は「本人が楽しむ」を大切に（⇒息子の習い事ピアノの話。そろばんも始めました！）
- あんまんちゃんフラッシュカードやってみる
- 他の子と比べない
- 良いところをとことんほめる
- だんごくん七五三する（⇒「シャレニー」で七五三撮影をしました）
- よくお手伝いしてもらう
- 子どもとスキンシップをもっととる
- 写真、1年に1回は現像しアルバムへ
【自分・健康】
- 完璧ではなく「今のベスト」を目指す
- やりたいことにすぐ取り組む
- 毎朝15分ヨガ
- 3ヶ月に1回歯科検診
- ちっぽけな自分を受け入れる
- 「違うこと」をしない
- 答えのないことであれこれ悩まない
- アンガーマネジメントをもう少し身につける
- ちゃんとするのをやめる
- ありのままの自分を出す
- なるべく湯船につかる
- 毎日6pad（腹筋つける）
- 2週間に1回マッサージ行く（体のメンテと割り切る）
- 側弯とうまく付き合う
- 朝晩鼻うがい
- 〜
- 人からどう思われるかを気にしない
- 自分の1番の味方でいる
- 橋本病定期チェック
- 〜
- 〜
- 水分をよくとる
- 夜寝る前、その日良かったこと3つ書く（3 good things）
- 姿勢良く過ごす
- 「限りある時間の使い方」（私のバイブル本）を定期的に読む
- スキンケアはちゃんとしたものを使う
- 聞き上手になる
- 朝プロテインと鉄分・ビタミンサプリ（▼下に載せます）飲む
▼鉄分サプリはお医者さんの本でおすすめされていた「アドバンスドフェロケル」を、ビタミンサプリは王道の「ディアナチュラ」を毎朝飲んでいます。サプリをしっかり飲み始めてから、長年の頭痛や眠気がほぼ消えました！毎日元気に過ごしたいかたに、おすすめです。
おわりに（希望がつまった「やりたいことリスト100」）
私の「やりたいことリスト」の中には、すぐにでも達成できそうなものもあれば、「これは難しいかもな〜」というのもあります。
また、瞬間的な目標もあれば、習慣的な目標も多々あります。
- ブログ月10万PV！
…というような、具体的な数値を伴った「THE 目標」的な事柄もあれば、
- 完璧ではなく「今のベスト」を目指す
- ちっぽけな自分を受け入れる
…というような、未来の自分がこのリストを見返した時に大切に思ってほしいような「過去の自分からのメッセージ」のような事柄も含まれています。
リストの中には、大きな夢からささやかな日常への希望、未来の自分への戒め、許し、温かいメッセージ、本当に多くの意味合いがこもっている。
これがこの「やりたいことリスト100」の一番面白くて、有り難い部分である！と個人的には思っています。
その年にやり残したことは、
- また翌年のリストに持ち越してもOK
- 目標の存在意義自体を見直してもOK。
おはぎ
皆さまにも、ぜひおすすめしたいです！
【追記】
▼私が「やりたいことリスト100」を知ったきっかけとなった、憧れの「ていない」さんのブログです。有り難いことにテンプレートもこちらからダウンロードできます（私もダウンロードさせていただきました！感謝）。
【更新中】やりたいことリスト100｜その効果と項目の作り方＋手帳用テンプレート
▼仲良くさせていただいているブロガー：「ユキコ」さんが、この記事を読んでチャレンジして下さいました！うれしい〜。
▼仲良くさせていただいているブロガー：「すぎ」さんも、「やりたいことリスト」を書いて下さいました！ありがとう〜。
▼良ければこちらの記事もどうぞ
↓私の過去のやりたいことリスト一覧
【30代 100項目】私の過去のやりたいことリスト一覧（2022〜2023年）
↓今年買ってよかったものまとめ
【殿堂入り】Amazonと楽天で私が買ってよかったものまとめ
↓「やりたいことリスト」を入れる手帳はこれがお気に入りです
