木村おはぎ
ブロガー・ライターをしています。2児（息子5歳・娘1歳）の母。「日日是好日」がモットー。
暮らし・子育て・地域の「よかった！」な情報を綴っています。
※この記事は息子の便秘（うんち）の話が出てきますので、お食事中のかたは（◀そんなにいないと思いますが）良ければまた後ほどお読みくださいね！※
2歳10ヶ月の息子が最近、今までにないほどの便秘で苦しんでおりました（うんちが固すぎて出てこず、肛門でひっかかって泣く）。
2歳息子、便秘でうんちが固くなり苦しむ
▼1週間ほど前の私のツイート
食事時間にすみませんなのだが、最近息子が💩が固く出しにくいようで、今は特に陣痛の初めくらいの妊婦さんのように苦しんでいるのでなんとかしてあげたい。やはり毎朝ヨーグルトなどかな…(゜-゜)（とツイートしてから調べてみる）
— 木村おはぎ（雑記好きブロガー） (@ohagi_blogger) March 24, 2022
このツイートに対して、
- 「朝イチの常温の水」
- 「ヤクルト」
- 「玄米をスーパー活力鍋で炊くと良い」
…などとフォロワーさんからありがたいアドバイスをいただきまして（ありがとうございます〜！！）。
いただいたアドバイスの中でも特に私の中でピン！ときたのが、
うちの息子にはプルーンジュースが効果てきめんでした
…というアドバイスでした（ぐるめ部長さん、ありがとうございます！）。
プルーンについて調べてみると、
- プルーンには便秘改善効果のある水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれている
- プルーンに含まれるマグネシウムやソルビトールには便を柔らかくする作用があり、スムーズな排便を促してくれる
とのこと！
おはぎ
森永のプルーンジュースを2歳の子供に飲ませてみた
アドバイスを受けて私が即アマゾンで購入した飲み物が、森永「1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン」です。
届いた当日、即息子に1本飲ませてみると…これが本当に効果てきめん！
1日めからスルンと、ちょうど良い柔らかさのうんちが毎日出るようになりました。（嬉！）
これは大人にも、食物繊維や鉄分の補給になかなか良いのでは？
▼側面パッケージ①
▼側面パッケージ②
▼裏面パッケージ
内容量は125mlなので、うちの息子含め小さい子がよく飲む「アンパンマンジュース」とかと同じ大きさ（◀息子はこれが好きで好きで…これもアマゾンでまとめ買いしています。でも本当は、便秘対策用ジュースならまだしも、普通のジュースの飲む量はもっと減らさせたいんだ…ああ…悩）。
あと
おはぎ
便秘が治ったのは良かったけれど、まだ2歳の息子に必要量以上の成分が含まれていないかな？
…と、調べてみたところ、
- 鉄が1〜2歳の男性の推奨量（4.0mg / 1日）を少し超えている（このプルーンジュースは、4.6mg / 1本） ⇒ もうすぐ3歳になったら推奨量は増える（5.5mg / 1日）し、耐容上限量は「25mg / 1日」とかなので、1日1本ならまぁ良いかなと思う
- 糖質が1〜2歳の摂取目安量（5g程度 / 1日）を超えている（プルーンジュースは、10.6g / 1本） ⇒ 2日に1本に減らしても良いかもしれない…
このあたりが懸念事項でした（素人がネットで調べてみた知識なので、みなさんも各自必要に応じてお調べくださいね！）。
あとは値段が1本あたり100円超えるので、まぁ安くはない。
けれどこれは、息子の腸内環境が良くなるなら全然出せる値段かな。むしろお安いくらい！と思っております（健康は腸から作られるって言うしね。腸、大事！）。
あと味は、私も飲んでみましたが、（アマゾンでは「不快なにおい」「しぶくて苦い」などの口コミがありましたが）甘すぎずプルーンの素材の味がよく出てる感じで、率直に美味しいと思いました（息子も毎日喜んで飲んでいるので、好きな味なんだと思う）。
我が家では息子の調子を見つつ、引き続き量を調整して飲ませていこうと思います。
▼お腹を大事に、元気にすくすく育っておくれよ〜！！
今日もお読みくださり、ありがとうございます〜！！
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