木村おはぎ
ブロガー・ライターをしています。2児（息子5歳・娘1歳）の母。「日日是好日」がモットー。
暮らし・子育て・地域の「よかった！」な情報を綴っています。
「子供の偏食」で悩まれている親御さんは多いと思います。
我が家の2歳息子も例外でなく、本当にご飯を食べないことが多いです。
食事中、嫌なものは徹底的に拒否され、代わりにお菓子やジュースをねだられあげてしまい、心を痛める日々多し…です。
（「そこにもある程度栄養は入っているし…！」と自分に言い聞かせます。厳しくしすぎると自分が疲れるので、今やゆるい母です）
おはぎ
我が家と同じように1歳〜3歳頃のお子さんの偏食で悩む親御さんのご参考になれば、幸いです。
（▼その後息子の成長に伴い書いた、【4歳〜5歳頃の、子供がご飯を食べないときの対応策まとめ】はこちらをどうぞ）
【4歳〜5歳】子供がご飯を食べない…疲れた私の必死の対応策6選。
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私はヨシケイのカットミールを愛用中なのですが、毎日の献立決めや買い物から解放され、息子もよく食べてくれるようになりました！
毎日のレシピに迷う時間を減らしたいかたは、良ければ試してみてください！
タップできる目次
偏食2歳児がご飯を食べない…おすすめのメニュー（献立）・レシピランキング
あくまでも我が家の例にはなるのですが、うちの「マイペース偏食2歳児」が、比較的喜んで食べるメニュー（献立）・レシピをランキングでご紹介したいと思います。
簡単にできるレシピ中心！です。
5位 もやしと豚バラのポン酢かけ
5位は、もやしと豚バラのポン酢かけです！
これは、息子も喜んで食べるし、何よりレンチンで簡単にできて美味しい！最高！なので、もう子育て中とかそうでないとか関係なく、みなさまに全力でおすすめしたいメニューです（ゆらぐ趣旨）。
月齢小さめのお子さんには、食べるときに水でポン酢を薄めたりすると良いかと思います。
▼クリックするとクックパッドのレシピに飛びます（クックパッド愛用者です）。
4位 ハンバーグ
4位は、王道のハンバーグです！「ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ！！」と、喜んで食べます。
ですが、私は（少し手間がかかるイメージがあるので）めったに自分では作りません…！
私のお気に入りは、楽天でまとめ買いしている冷凍デミソースハンバーグです（上のハンバーグの写真も、こちらで買ったものです。中から肉汁があふれ、美味しい…！）。
ソース付きの物が楽ちんでおすすめです！
番外編
ベスト3に行く前に、「番外編」として、他の多くのご家庭でも「これならうちの子食べる！」とよく言われているメニューや食材を載せておきたいと思います。
◎納豆
納豆はやはりうちの息子も好きなようで、「今日のおかず、全然食べてくれない…！」などというときのために冷蔵庫に常備しています。
▼納豆ご飯以外にも、この前作ってみた「納豆としらすのとろ甘ネギ塩焼きそば」（←名前からして美味）みたいなのも簡単にできて好評だったので、おすすめです。
◎ふりかけ
息子の偏食で本格的に悩んでいるときは、「エネルギー源の白米だけでも、食べてほしい…！」と思います。
そんな時には、▼この息子の好きなキャラクター物（アンパンマン）のふりかけをかけるだけでよく食べてくれるので、本当に助かります（お得な大容量）！
▼乗り物好きのお子さんには、この豪華なトミカのふりかけもおすすめです！
◎ヨーグルト
ヨーグルトも、よく欲しがるので冷蔵庫に常備しています。
▼ある日の朝の息子の朝ごはんにもヨーグルトを（カオス。パンやバナナなどは、一部残しました〜）
◎お味噌汁
偏食がひどい時は、インスタントのお味噌汁を出します。
息子は自分で具を袋からお椀に出したり、スプーンで混ぜるのが楽しいようです。
そうするとお味噌汁はもちろん、他の白米なども食べ進めてくれることがあるので本当に助かります！
▼我が家では、Amazonや楽天でこちらをよく買っています。大容量で、スーパーで買うよりお得なのです。
◎フライドポテト
フライドポテトもとっても喜んで食べます。
我が家はくら寿司に行く時に、生魚系のお寿司は食べられない息子のためによく頼んだりします。くら寿司のフライドポテト、美味しいのでおすすめです…（話脱線）。
◎小魚のお菓子
小魚のお菓子で、「5連 かむおやつ ごま付きいりこ」というのも喜んで食べます。
おやつとしても、うちでは白米にかけてふりかけ代わりとしても、使っています。
魚で栄養がとれて、（他のおやつより細かいため）食べるのに時間がかかるのでとってもおすすめです！
▼我が家はAmazonで、5袋セットのお得なやつを買っています。
▼楽天のこのあたりの物も、お手頃な値段で美味しそうです！
3位 グラタン
（▲フリー素材のきれいな写真を使わせてください）
ランキングに戻りまして、3位はグラタンです！
グラタンも、最近大皿で家族3人分まとめて作ってみたら、喜んで食べてくれました。
▼この鮭とじゃがいものグラタン、美味しかったです
2位 冷麺などの麺類
これも王道かとは思いますが、2位は、ラーメンやうどん、冷麺などの麺類です！
▼ですが麺類は、スープの存在により終盤てんやわんやな展開になりがちですね（笑）
今日の晩ごはんは、冷麺でした(盛り付け雑で失礼)。
息子も珍しくぱくぱく食べてくれ良かったが…あれ、終盤何をしているのか…(たぶんタレを髪に塗りこむ遊び) pic.twitter.com/4GpHKA0eHx— おはぎ＠大阪 (@ohagi_blogger) August 31, 2021
1位 唐揚げ
我が家の「偏食2歳児がよく食べるメニュー」ランキング1位は、唐揚げです〜！
うちでよく作るのは、▼塩麹を使ったこの唐揚げレシピ！
簡単で美味しく、息子もよく食べてくれるのでもう何度もリピートしています（上の写真は、ちょっと焦げてしまいましたが…）。おすすめです！
おわりに（私と同様に、「子供がご飯を食べない…」と悩むかたへ）
今回は、我が家の偏食2歳児がよく食べるメニュー・レシピをご紹介しました！
記事からは、色々子どもの食に気を遣っているお母さんのように読み取れるかもしれません（あ、そうじゃなかったらすみません）が、実際は、全然完璧ではありません。
ジュースはしょっちゅうねだられてはあげてるし、食事中テレビはほぼ100%ついているし。
子育てに自信はないし、週5で保育園にもお世話になっています。
それでも、ちょっとした試行錯誤の日々を記録したこの記事が、息子と同じくらいの年齢のお子さんを育ててらっしゃる親御さんなどに参考にしていただければ、幸いです！
▼とある日の食事中のひとコマ。テレビ観ながらジュース2本飲み、犬がお皿に鎮座し、本人の耳にはなぜかかっぱえびせんが入っています（笑）
日々こんな感じです〜！
新しいレシピなど参考にしていただけることで、みなさまの子育てに少しの余裕が生まれましたら、とてもうれしいです。
お互いに、ぼちぼち頑張っていきましょうね！
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私はヨシケイのカットミールを愛用中なのですが、毎日の献立決めや買い物から解放され、息子もよく食べてくれるようになりました！
毎日のレシピに迷う時間を減らしたいかたは、良ければ試してみてください！
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