木村おはぎ
ブロガー・ライターをしています。2児（息子5歳・娘2歳）の母。「日日是好日」がモットー。
暮らし・子育て・地域の「よかった！」な情報を綴っています。
（2023年8月現在）息子4歳・娘0歳8ヶ月を育てています2児の母、おはぎです。
授乳中が、暇だ…！
これは私と同じように赤ちゃん育児中のかたなら、みんな頷くことだろうと思います。
母乳なりミルクなりをあげているわけなので、厳密には「完全に暇」でもないのですが、なんだか手持ち無沙汰になるのですよねぇ。
ネットで「授乳中の暇つぶし」について検索してみると、「授乳中は、赤ちゃんを観察する」「スキンシップをとる」など出てきますが。
いや、（赤ちゃんはもちろんめちゃくちゃかわいいのだけど）そういうのじゃないねん！（笑）
自分が本当にリラックスできる過ごし方を知りたいねん！
…となったので、私が実際にやって、本当に「これはリラックスできる！」と感じた授乳中の暇つぶし法を、書いていきます。
タップできる目次
授乳中の暇つぶし3選。本当にリラックスできる時間の使い方。
テレビや映画を観る
まずはシンプルに、授乳中にテレビや映画！
私自身は、録画した番組やAmazonプライムビデオを、授乳中にテレビで観るのが密かな楽しみです。
▼プライムビデオで映画やドラマを楽しんでいる私のツイート
映画「メタモルフォーゼの縁側」
17歳の少女と75歳のおばあさんが、共通の趣味「BL漫画」を通じて友達になる。良い！2人が出会って、それぞれの毎日が軽やかに弾みだす様子がとても良い。笑いあり、ちょっと涙もあり。ほんわか元気になりたい人に、おすすめです。https://t.co/ukSsYLTZDt
— 木村おはぎ＠ブロガー・ライター (@ohagi_blogger) July 22, 2023
前も少し呟いたけれど、最近家でお昼ごはん食べながらamazon prime videoで「きのう何食べた？」を観るのが私の癒やし。
ちょっと問題が起こっても「さぁ、飯にしよう」の一言で平和が訪れる感じが大好き。ちょいちょい泣けるシーンも有り。
11月に映画もあるそうで、観に行こう！#きのう何食べた pic.twitter.com/U6c0iUSlfE— 木村おはぎ＠ブロガー・ライター (@ohagi_blogger) October 21, 2021
赤ちゃんによっては、音が鳴っている環境だとうまく母乳やミルクを飲んでくれない場合もありますが…。
もし観られそうなら、何かしらの番組や映画をテレビで観るのはやっぱりリラックスできておすすめです。
赤ちゃんの1秒動画を作ってみる
普段撮っている赤ちゃんの動画を、授乳中にアプリで1日1秒ずつ続けて記録してみませんか？
私は今、「1SecondEveryday」というアプリで娘が生まれた日〜1歳になるまでの1秒動画をコツコツ作っているのですが、これがなかなか楽しいです。
▼アプリの使い方などの詳細はこちらの記事をどうぞ
無料の1秒動画アプリ「1SecondEveryday」で、赤ちゃんの成長動画を作っています。
赤ちゃん育児中の時期って、毎日オムツを替えて、授乳して…と、なんとなく「毎日の繰り返し」みたいに思えてくることがあると思います。
でもこのアプリで1秒動画を作ってみると、「間違いなく、我が子は日々成長している！」と実感できるのです。
▼ちょっとさぼるとすぐ動画が溜まってきますが、ちょくちょく授乳時間中に、がんばって作っています！
そのうちに「あ、今日はこのシーンを1秒動画用に撮っておこう！」となったりも。
育児中の毎日の少しの楽しみだったり充実感につながっている感じがするので、1秒動画作りはおすすめです。
「本の要約サイト」で、読書をする
授乳中に、本を読みたい！
でも紙の本だと（両手が空いてない為）うまく読めないし、そもそも本を1冊読むほどの時間もない…という今の私は、本の要約サイトにハマっています。
- bookvinegar （ブックビネガー）（→ほぼ毎日、話題のビジネス書の要約が1冊ずつ更新される要約サイトです。内容は短めですが、無料で読めるのがありがたい！）
- flier（フライヤー）（→要約数が3,300冊以上と業界最多の要約サイトです。1冊10分で読める、少し長めの要約。気に入った本は「お気に入り」に登録・「学びメモ」をメモできるのが良い！）
▼私が実際にflier（フライヤー）で「リセットの習慣」という本の要約を読んだ後に記録した、学びメモ。
当たり前ですが1度の授乳は10分〜20分でも、1日単位にすると1時間以上の時間を授乳に費やしていることに…！
その間に毎日数冊ずつ要約を読むと、要約ながら相当な学びがあるので、とても気に入っていておすすめです。
授乳中の母は、疲れている。
まさに今こうやって「授乳中の暇つぶし」法についてブログ記事を書いている私ですが。
現在進行系で、0歳8ヶ月の娘に毎日約5回ずつ、混合授乳で授乳しています。
そして、思うのです。
やっぱり授乳中の母は、なんだか疲れている…！（笑）
下向き姿勢でいることが長いので肩や背中はバキバキ、母乳から鉄分も取られたりで、眠いし疲れるものです。
だからこそ、「私（＝授乳する人）が、本当にリラックスできる」と感じた授乳中の過ごし方だけを、コンパクトにまとめました！
こちらは新生児時代の娘に、ミルクをあげてくれた息子。
そしてもしこの記事を読んでもピンとこないほど、疲れている授乳中のかたがいれば。
もう授乳中は特別なことをすることなく、紅茶でも飲みつつ、目を閉じて瞑想だけでもやってみてください！きっと心が落ち着きますよ。
朝のマインドフルネス瞑想を1週間続けたら、調子が良くなった話。
この記事が、授乳中・育児中のかたの何かのヒントになれば幸いです。
お互いにうまく息抜きしながら、日々を過ごしていきましょうね！
産後・授乳に関するお役立ち記事いろいろ
このブログでは、2児の母である私：おはぎが、産後・授乳に関するお役立ち記事を他にもいろいろと書いています。
もしご興味があれば、参考にして下さいね！
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