木村おはぎ
ブロガー・ライターをしています。2児（息子5歳・娘1歳）の母。「日日是好日」がモットー。
暮らし・子育て・地域の「よかった！」な情報を綴っています。
「子供がご飯を食べない…」と悩まれている親御さんは多いと思います。
我が家の5歳（年中）息子は、「食に興味が薄い」タイプの少食です（泣）。
おはぎ
この記事ではこれまで多少でも効果があった対策をご紹介します！同じように子供の少食で悩む親御さんのご参考になれば、幸いです。
▼ちなみに息子がもっと小さい頃から、少食（偏食）の悩みはありました…こちらの記事では「1歳〜3歳頃の偏食」「おすすめのレシピ・メニュー集」についてまとめてありますので、よければどうぞ！
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私はヨシケイのカットミールを愛用中なのですが、毎日の献立決めや買い物から解放され、息子も以前よりはよく食べてくれるようになりました！
子どもと楽しく食事する時間を増やしたいかたは、良ければ試してみてください！
タップできる目次
【4歳〜5歳】子供がご飯を食べない…疲れた私の必死の対応策まとめ
【4歳〜5歳頃向け】子供がご飯を食べない…！疲れた母：私の必死の対応策まとめです。息子にある程度効果があった物をご紹介します！
歌を歌う
スマホで音楽（子供が好きそうな童謡なんかが◎）を流しながら、一緒に歌いながら食べてみたことがありました！
とりあえず「ご飯＝なんかやだ…」の雰囲気を変えてくれる効果があるかなと。
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★☆☆
お手軽度：★★★★★
【おすすめ】お弁当箱に入れる
家でのご飯でも、「お弁当箱に入れる」！これはめちゃくちゃ効果がありました！
今週（2024年7月）3回くらい試して、毎回息子はとりあえず席についてある程度食べ進める、ところまではいったかな（普通にお皿に盛ってるときだと席につくのも一苦労なことがあるので、これは大きな進歩！）。
▼子どもの小さめのおもちゃなどでちょっと楽しい感じを演出したりして…（笑）
そして今週のお弁当箱トライの3回中1回は、なんと全部食べてくれたんです〜！（息子が家での食事を短時間で全部食べることは、めったにない！）
これはうれしかったな〜。
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★★★
お手軽度：★★★★☆
クイズを出す
※これは家ではなく、お宿ごはんです
「『このスープには何が入ってる？』などと食材についてのクイズを出す」という案は、どこかのサイトで目にした策です。
だんだんネタが尽きてくるので持続性はないですが、「◯◯くん、クイズだよ！」と、まず席に座って食事に前向きにさせるのにはなかなか使えます。
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★☆☆
お手軽度：★★★★★
おうちテント（楽しい雰囲気を作る）
家でテントを立てて、少しでも楽しい雰囲気で食べる…というのも時々やってます！
▼我が家で愛用中のワンタッチテント。普段は小さく収納でき、使う時は1秒で開いてめちゃくちゃ便利です〜！
家で大人1人体制のときだとそのへんを片付けて、テント設置してローテーブルなんかを運び込んで…と多少面倒くさいですが、効果はまぁまぁあります。
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★★☆
お手軽度：★★☆☆☆
サプリも飲ませてみる
これは「子供に食事を食べさせる」というよりは、「少食であるがゆえの栄養不足対策」としておすすめの策です！
息子はあまりに少食（偏食）で2〜3歳頃に便秘に悩まされたりしたので、その頃からずっとmogという子供用サプリに頼っています。
毎朝2粒で息子の便秘にはめちゃくちゃ効果があり、「mog、食べる？」の一言で食卓に向かせられるのも助かっています。
【紹介割引あり】子供用サプリ「mog」の口コミ！3歳息子が3ヶ月飲んだ結果。
あと「なんとかして栄養、摂らせないと…！」という親の焦りやイライラを和らげてくれるのも、子供用サプリのありがたい面だな〜と常々感じています。
▼こちらはアマゾンの子供用サプリでベストセラーの商品です！
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★☆☆
お手軽度：★★★☆☆
ホットクックなどで料理の時短をする
画像引用：SHARP公式ページ「ヘルシオ ホットクック」より
ホットクックなどで料理の時短をするのもおすすめです！
私も時々使っているのですが、材料を入れるだけでほったらかしで煮込み料理や一品料理ができるので、とても助かります。
子どもって、親（私）のほうがイライラしていると余計に食べなかったりするのですが…。
ホットクックで料理の時短→私もご機嫌→息子も機嫌よく食べる、という流れができるのでおすすめです。
購入前に試してみたいかたは、ホットクックのレンタルがおすすめです！
食事を進める効果（息子5歳の場合）：★★★☆☆
お手軽度：★★★☆☆
おわりに（私と同様に、「子供がご飯を食べない…」と悩むかたへ）
今回は、我が家の
- 【4歳〜5歳頃向け】ご飯を食べない息子のための私の対応策
- 息子にある程度効果があった物
をご紹介しました！
それにしても「子どもの少食」の悩みは、根深いですよねぇ。
おはぎ
たぶん我が家みたいに、子どもが本当に少食（食に興味が薄い）かつ、食事のときにワンオペ（大人が自分だけ）なことが多いかたなら、この気持ちを分かってもらえると思う…！
一生懸命ごはんを作った後に息子が全然食べない、これが毎日だと、まるで自分が全否定されているような気持ちになってしまったりして。
（こんな美味しいご飯が目の前にあるのだから、つべこべ言わず早く食べんかい…！）
という感じで、かなりイライラしてしまうことも多々あります。ありますよ、そりゃ。
（我が家は1歳娘のほうが食好きなので、そこに少しは救われてますが^^;）
息子：だんご
もうね、この言葉がどんなに、欲しいか（世の中の子供の少食で悩む皆さま、本当に毎日お疲れ様です！）。
それでも今回ご紹介した対策で日々少しずつ、（食べるようになったりまた食べない日があったりですが）、食べる日も出てきている最近の5歳息子です。
もしよければ参考にしていただけることで、みなさまの子育てに少しの余裕が生まれたなら、とてもうれしいです！
お互いに、ぼちぼち頑張っていきましょうね〜！
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私はヨシケイのカットミールを愛用中なのですが、毎日の献立決めや買い物から解放され、息子も以前よりはよく食べてくれるようになりました！
子どもと楽しく食事する時間を増やしたいかたは、良ければ試してみてください！
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