よかろぐ

【口コミ】子供用GPS「BoTトーク」（第6世代）が便利です

子供用GPS「BoTトーク」の最新モデル（第6世代）を買って息子と毎日使ってみての、私の口コミレビューです。

【購入前】人気の子供用GPSの種類を確認

購入前に、まず人気の子供（小学生）用GPSの種類を確認してみたところ、

BoTトーク（第6世代）（←今回我が家が買ったもの。音声メッセージ・見守りウォレット機能搭載）
みてねみまもりGPSトークPlus（防犯ブザーやディスプレイが一体化されたモデル）
あんしんウォッチャー（KDDI提供でバッテリー持ちが長く、2台目の月額費用が不要なモデル）

…などがある、とわかりました（2026年9月時点）！

我が家がひとまず息子のGPSに求めていたことは、

小学校の登下校や習い事への移動時にリアルタイムで高精度な位置確認ができること
携帯回線の通話契約なしで、親子で手軽に音声メッセージのやり取りができること
バッテリー持ちがよく、学校の持ち込みルール（画面非表示設定など）にも柔軟に対応できること

このあたりだったので、比較した多くの種類のうち1番理想に合いそうで人気だった「BoTトーク」（第6世代）を購入しました！

▼我が家が買った時は品薄だったので公式サイトから買いましたが、楽天が1番ポイントが付くのでお得だと思います。楽天では「本体」はたびたび売り切れになってますが、2026年11月下旬〜販売再開予定だそうです！ケースとのセットやケース単品のみもここから買えます。

【本音で口コミ】子供用GPS「BoTトーク」の、良いところ

ということで、子供用GPS「BoTトーク」（第6世代）を息子と毎日使ってみての、推しポイントをご紹介します！

1、子どもの場所がわかる安心感がある・ちょっとしたトラブルに対応しやすい

一番のメリットはやっぱり、スマホのアプリを開くだけで息子の現在地や移動ルートがわかる安心感。

（▼BoTの良さがよくわかる公式動画。我が家はまだ「見守りウォレット機能」（※）は使っていませんが、本当にこんな感じで、息子と離れていても、なんとなくいつも繋がっている感じがあります◎）

（※「見守りウォレット機能」とは、BoT本体と交通系ICカードを専用ケース（シリコンウォレット）に入れて一緒に持ち歩くことで、子どもの交通機関の利用や買い物の様子をスマホのアプリでタイムリーに見守れる機能です。←我が家はまだ使ってませんが）

ちょっとしたトラブルにも対応しやすくて、

息子が朝小学校に出発したあと水筒の忘れ物に私が気づいたときも、「今から水筒を届けに行くからね〜」とサッとメッセージを送れたりして、便利です〜！

2、サイズ感・機能性がちょうどいい

BoTはこのコンパクトなサイズ感も良きです！

ランドセルの肩ベルトにもとから付いていた金具（大体どのランドセルにも付いてるかと思う）に、BoTのケースのカラビナを付けて使ってます。

【親→子どもへ送る方法】親がスマホアプリから音声メッセージ（声を出しにくい環境の場合、文字入力だけでもOK）を送ると、子どものBoTの画面に「たったいま」「◯分前」などと表示される→画面をタップすると、音声（親の声 or AIの音声）で再生される。
【子ども→親へ送る方法】BoT画面を押しながら喋ると送れる。小1の息子でも簡単に操作できてます！

3、コミュニケーションが楽しい

BoTを使い始めてちょっと意外だったのが、息子とのコミュニケーションがより楽しくなったことでした！

毎日登下校中などにやたら送ってくるかわいい息子。玄関のドア前で「今、家に着いたばっかり」とか、私が家の中にいるねんから言わんでいいねん（笑）

親のスマホアプリ側では、届いた音声メッセージが自動でAIによって文字起こしされるので、仕事中や電車の中などでも文章でサッと内容を確認できます◎

✕：マンゴー→◯：迷子（笑）。スマホアプリでときどきある誤変換も、ご愛嬌。

4、「BoTトーク」のケースは種類豊富

BoTは、本体を保護するシリコンケースや持ち歩き用のアクセサリーもいろいろあります！

（▼我が家は左の「BoT＋ケース（色は01.ミント）セット」を買いました。「見守りウォレット機能」を使いたい場合は、右の「ウォレット」が必要みたいです）

▼本体をしっかりカバーしたい場合は、こういう絵柄が選べるケースに入れてもかわいいと思います◎

【新色追加★】GPSケースシンプルキッズ子ども

【おわりに】子供用GPS「BoTトーク」のデメリットと、おすすめポイントまとめ

GPS「BoTトーク」（第6世代）、毎日親子で便利に使っています！

ちなみにこのBoTのデメリットを強いて言えば、「子どもが路上などでBoTに注意をとられがちになること」かな〜と。

おはぎ

歩いてる途中でボットを送るときは、いったん道の端で止まってから送ること！ボットばっか触らないで、車とか自転車に気をつけてね

といつも言っております〜。

それでもやっぱり子どもと繋がれている安心感は大きい！

まだ小1、かわいい~~くだらない~~内容の音声メッセージを送ってきてくれる息子とのコミュニケーションもなんだかんだ楽しいです（笑）。

おはぎ

買ってよかった！これからも大切に使ってくれたらと思います。

この記事が参考になれば、幸いです。

【100均ダイソーで入学準備】2026年小学校入学グッズ。ダイソーとネットで買ったもの（追記あり）

▼本体をしっかりカバーしたい場合は、こういう絵柄が選べるケースに入れてもかわいいと思います◎

【新色追加★】GPSケースシンプルキッズ子ども

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小学生低学年の子に電子辞書（カシオ「EX-word XD-SA2900」）を買ってみた！デメリットとメリットを本音でまとめます

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楽天ふるさと納税でよかったものブログ10選！隠れた名品から定番のおすすめ品まで。

おはぎ — Mon, 02 Nov 2026 21:28:25 +0000

「楽天ふるさと納税でよかったものは？」
「定番品から、隠れた名品も知りたい」
「実際に買った人のリアルな感想が知りたい！」

というかたのために、おすすめ品を激選してご紹介します！

楽天市場や楽天カードを使ったお買い物で毎年5万ポイント（＝5万円！）以上獲得し、これまで楽天ふるさと納税を30品以上試してきた「楽天好き」の私が選ぶ、名品たちです。

日頃がんばっている自分（や家族）へのご褒美に…
選ぶ段階から楽しすぎて
食べて幸せになれる美味しいグルメや、便利な生活品
節税もできる

この記事を参考に楽しく選んでもらえると、幸いです！

MEMO

2026年10月1日からの制度改正に伴い、一部の返礼品で「寄付金額の値上げ」「内容量の減少」「受付終了」などが予想されています。

~~気になる返礼品やリピート品がある方は、条件が変わる前の9月中に申し込んでおくのがおすすめです！~~

お互いに早めにふるさと納税申込を済ませ、返礼品を楽しみましょうね！

※注文していた返礼品が届き次第、随時情報を更新しています。商品の細かい入り個数や金額などは、時期により多少変動することがあります。ご了承ください。

楽天ふるさと納税でよかったものブログ！驚くほど美味しい食べ物

楽天ふるさと納税で買ってよかったものブログ、まずは美味しかった食べ物編です！

1.デミソースハンバーグ

福岡県飯塚市の返礼品、デミソースハンバーグ（20個で16,000円）です！楽天ふるさと納税総合ランキングで毎年必ず上位に入る大人気品。

大人の男性でも満足するくらいの、かなりボリューミー＆デミソースたっぷりのハンバーグが20個。

冷凍ハンバーグながら、切ったそばから肉汁がどんどんあふれ、感動の美味しさ…！

調理はいつも人数分をまとめて湯煎で、楽ちんです。

難点は冷凍庫で場所を取ることくらいかな〜。

本当に美味しすぎるので我が家では何年もリピートしている、心からおすすめできるハンバーグです。

▼20個で寄付額16,000円です（10個だと10,000円）。

【累計2,000万個突破!!】鉄板焼ハンバーグデミソース 20個

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▼2023年〜2025年は3年連続で、福岡県福智町の「4種のソースのハンバーグ」も買いました！デミグラス・ジャポネ・てりやき・トマトソースと気分で選べてお味も最高に美味。

4種類の味のハンバーグが5個ずつ、計20個です（6個のお試しセットもあります）。

こちらは玉ねぎの甘味がおいしいジャポネソースのハンバーグ。

▼20個で寄付額11,000円です。

【ふるさと納税】累計370万個突破！ Best4 ハンバーグセット 4種 6〜20個セット

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2.うなぎ蒲焼

＼【追記】今年（2026年）も購入しました／

宮崎市の返礼品、国産うなぎ蒲焼（4尾で24,000円）です！こちらも楽天ふるさと納税総合ランキングで何度も1位を獲得している人気の品。

これで1尾の半分を使用しています。贅沢におうちでうな丼に！

▼すてきな箱に入って届きます。大きめのうなぎがたっぷり4尾と、蒲焼きのたれや「さんしょう」まで付くのがうれしい！

「今日ごはん作りたくないな〜」というときなどに、冷凍庫から出してレンチンで即食べられるのでめちゃくちゃ便利！

とっても柔らかくて、口の中でホロホロととろけます。

お味も「THE 高級なうなぎ」という感じで本当に美味しい！

うな丼にすると私はご飯が進んで、毎回ついついご飯をお代わりしてしまいます〜。

我が家同様「普段はうなぎは高くて手が出ないけど、実質ほぼ無料になるふるさと納税の機会になら！」というかたにおすすめです。

▼「特上うなぎ」4尾で寄付額24,000円です。

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▼「上うなぎ」3尾で15,000円のものもあります！

【ふるさと納税】国産うなぎ蒲焼 3尾(計480g以上) 宮崎市

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3.焼き芋

2025年は、ひとめで「美味しそう！」と気になった宮崎県都城（みやこのじょう）市の返礼品「紅はるか冷凍焼き芋」を買いました！

さつまいも好きな私と子どもたち。ほくほくのめちゃくちゃ美味しそうな焼き芋+ギャル曽根ちゃんの笑顔に惹かれてポチッと…（笑）。

冷凍庫から出して袋を開けたらすぐ、ラップも使わずにレンチン2分（600ワット）で出来上がり◎

甘くてめちゃくちゃジューシー！秋の訪れを感じる…（ほっこり）

食物繊維たっぷりなので、THE健康的なおやつで罪悪感がまったくないです。

息子：だんご

あつっ…お、美味しい…

大人の軽食・おやつとしても、子どもたちのおやつにも◎な、イチオシのスイーツです〜！

【ふるさと納税】島津甘藷(紅はるか)冷凍焼き芋 16本

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【追記（2026年11月）】今年は去年私が買ったもの↑は売り切れていたので、▼冷凍焼き芋で人気上位の鹿児島市の「畑の金貨」を買いました！

【ふるさと納税】高評価★4.72 畑の金貨冷凍焼き芋干し芋選べる 1kg 〜 3kg 紅はるかシルクスイート安納芋

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いろいろ選べる中からスタンダードな「紅はるか」を選んでみましたが、こちらもトロトロで甘くて大満足です〜！

4.ハム・ソーセージ

＼【追記】今年（2026年）も購入しました／

鳥取県米子市の「大山ハム・ソーセージ7品詰め合わせ」も満足度が高かったです！何度もリピート購入しています。

これだけ届くとちょっと塩分やカロリーが気になるところですが、たまには良いでしょう！（笑）

お休みの日のちょっと良い朝ごはんや、まったり晩酌のお供などにも、めちゃくちゃおすすめです。

▼7品ほどの詰め合わせで、寄付額11,000円〜です。

【ふるさと納税】大山ハムハム・ソーセージ 7品詰合せ【米子市ふるさと納税3年連続人気No.1返礼品】

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5.ドゥーブルフロマージュ

北海道は千歳市の返礼品、ドゥーブルフロマージュ食べ比べセットもめちゃくちゃ良かったです！

この「ドゥーブルフロマージュ」に、もうひとつ同じ大きさの「ナイアガラドゥーブル」もついてきました！（もうひとつのスイーツは選択可能）

普段なかなか手に入らないルタオのケーキが簡単に届き、食べ比べられる幸せ…！

お味は言わずもがな、口の中で濃厚チーズとしっとりケーキがふわっととろけて最高に美味。

スイーツ好きのかたには是非ともおすすめの一品です。

▼ドゥーブルフロマージュ+もう1種類のスイーツが選べて寄付額19,000円〜です。

【ふるさと納税】ルタオドゥーブルフロマージュ食べ比べセット

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【追記（2026年11月）】今年はふるさと納税購入時に↑の品が見つからなかった（泣。11月現在は、販売中のようです！）ので、こちら▼を買いました！

【ふるさと納税】ルタオドゥーブルフロマージュケーキ選べる 1個〜5個

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定番の「ドゥーブルフロマージュ」が特に好きで1〜5個まで（！）味わいたい方は、こちらもおすすめです！

今年も変わらぬ美味しさで、家族で至福の時間となりました〜。

【口コミ】ルタオのドゥーブルフロマージュ食べ比べセット！最高に美味で贅沢でした。

6.牛もつ鍋

福岡県福智町の人気の「牛モツ鍋セット10人前」も、めちゃくちゃ美味しかったです！

寒くなってくると美味しいのはやっぱり鍋！

ぷりぷりのモツとオリジナルスープが贅沢な美味しさで、パワーがみなぎります〜。

お鍋は（当たり前ですが）他に野菜などの具材を買わなければいけない、という手間は多少ありますが。

それでもやっぱり本場の美味しいモツが食べたい！というかたにおすすめです。

▼10人前で寄付額13,000円です（他に4人前と20人前もあり）。

【ふるさと納税】ホルモン計1kg 博多若杉牛もつ鍋セット(2人前×5) 10人前

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7.ミニトマト

愛知県碧南（へきなん）市のフルーツジュエリートマトも美味しかったです！

ミニトマトはスーパーで買っても結構値段がはる一方で、我が家は子供から大人まで大好きなので、毎年楽天ふるさと納税で買っています。

ふるさと納税のミニトマトのなかでも特に高評価で量も多かったこちら、めちゃくちゃ甘くて大満足のボリュームでした！

かなり量が多いので、「みんなミニトマトが好きだぞ〜」というご家族や、親戚でシェアする用にもおすすめです。

▼たっぷり1.6kg入って寄付額12,000円です。

【ふるさと納税】高評価☆4.67 送料無料まるでトマトの宝石箱フルーツジュエリートマト 1.6kg　愛知県碧南市

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▼800gで7,000円のものもあります！

【ふるさと納税】まるでトマトの宝石箱！フルーツのように甘くて濃厚ジュエリートマト約 800g

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8.クラフトビールセット

京都府京丹後市のクラフトビールセットも、良かったです！

クラフトビール=「小さい規模の醸造所で作ったビール」。

普段はなかなか入手できない地方の醸造所で丁寧に作られたお酒が楽しめるのも、ふるさと納税のうれしいところだなと思います。

▼2024年以降は缶になってます！6缶で11,000円です。

【ふるさと納税】本格派／高レビュー★ 京都丹後のクラフトビール 6缶セット

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【追記（2026年11月）】今年はいろいろクラフトビールを見比べてみて、▼特にお得で美味しそうだった長野県佐久市の「THE軽井沢ビール」を買いました！

【ふるさと納税】クラフトビール THE軽井沢ビール 350ml 10種飲み比べセット

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缶数は選べるんですが、我が家は30缶で39,000円のものをセレクト。すぐ届きました！

どれも澄み切ったなかに贅沢な味わいがあり、日々楽しんでいます〜！

▼2025年は人気の大阪府泉佐野市の「よなよなエール」、美味しそうで缶もおしゃれなのが気に入って買いました◎

アルコール度数0.7％・5.5％・6.0％の風味豊かなクラフトビールが3種類。

どれも美味しくて大満足！

【ふるさと納税】ビールよなよなエール 350ml 選べる 24缶 ~ 52缶ランキング 1位獲得泉佐野市

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食べ物以外だと、この返礼品もおすすめ

楽天ふるさと納税で、食べ物以外の日用品などのおすすめ品です！

9.フェイスタオル

大阪府和泉市のフェイスタオル20枚セットが良かったです！

白のフェイスタオルセットの中で1番人気のこちらは、我が家では3年連続のリピート品。

縫製がとっても丁寧で、ふかふか感も長く持続するところがお気に入りです。

20枚もあるので日常的に家のあちこちで使って、汚れたら都度またストックから新しい物を…と便利に使えておすすめです！

▼20枚セットで寄付額15,000円です。

【ふるさと納税】エコロジーフェイスタオル20枚セット

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▼ちなみにバスタオルのふるさと納税なら、大阪府泉佐野市の5枚セットが1番人気◎5枚で寄付額12,000円です。

【ふるさと納税】★高評価バスタオル楽天限定アソート 5枚 / 単色 4枚セット泉州タオルオーガニックコットン大阪府泉佐野市

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10.トイレットペーパー

静岡県沼津市のトイレットペーパー72ロールです！

「楽天ふるさと納税日用品」部門で毎年1位なのも納得の、高評価とお得感。

我が家はスペース不足で注文できないのですが…もし我が家にもパントリーみたいな収納部屋があれば、是非頼んでいたであろう品です。

「ダブル」（2枚重ね）で　「1.5倍巻き」なので、やわらかな使用感と長持ち感の両方が叶えられて良さそう！

▼72ロール（108ロール相当）で寄付額12,000円です。

【ふるさと納税】トイレットペーパーダブル 72ロール再生紙

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楽天ふるさと納税でよかったものまとめ。隠れた名品から定番のおすすめ品まで

楽天ふるさと納税で特に良かったものたちをブログでご紹介しました！

隠れた名品から有名品まで、いろいろとご紹介できました。

おはぎ

ふるさと納税、一緒に楽しんでお買い物しましょう〜！

ちなみにまだ迷っているというかたは…「楽天ふるさと納税人気ランキングページ」を覗いてみるのもおすすめです。

今人気のある返礼品たちが、ジャンル別で色々と見られてとっても参考になるし楽しいです〜◎

ぜひ覗いてみてください！

>> 楽天ふるさと納税人気ランキングページ

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私の今年やりたいことリスト100【2026年・項目別】【例・書き方】

おはぎ — Sun, 01 Nov 2026 06:57:31 +0000

2026年11月追記

2026年も残り2ヶ月ですね…！

今年の私の「やりたいことリスト100」の達成度は今のところ51/100です。

なかなか達成が難しい項目もあるけれど、日々の自分を見直すきっかけにしつつ、お互いにいい形で今年を終えたいですね〜。

※過去の記事に随時追記・編集しています。

「日々やりたいことは色々あるけど、気付いたらあまり何もできてない…」
「色々なことが頭を巡って混乱しているから、考えを整理したい…！」

と思うことはありませんか？

私も、数年前まではそんな感じでした…！

そして、一念発起し「やりたいことリスト100」を書き始めたのが2021年。

以来このリストを書く効果の大きさを感じているので、毎年年末に、書いています。

「やりたいことリスト100」とは？リストの書き方

「やりたいことリスト100」とは、文字通り、「自分がやりたいこと」「挑戦・チャレンジしたいこと」を100個書き出したウィッシュリストのことです。

いくつかのサイトを参考にしたところ、この「やりたいことリスト」を書くときには次のようなポイントがあるようです。

とにかく思いついた順にどんどん書いていく。「いつかやりたいとは思っているけど、多分無理だろうなぁ…」という実現可能性は気にしないことが大切
リストは、「死ぬまでにいつかやりたいこと」でも良いし、「20☓☓年中に」「いついつまでに」と期限を決めて書いてもよい。
達成したことには、赤ペンなどでチェックをつける（→達成感）。

おはぎ

100こ書くのが大変ならば、10こでも20こでもOK！とにかく気楽に書くのが大事なのだと思う

なお、リストはPCやスマホで入力しても良いですが、できれば紙とペンで自分の手を使って書いたほうが記憶に強く残りやすいそうです。

▼「ペンで書くこと」の大切さについてとても参考になった本。リストを書く前に「未来を書く」効果についてより深く理解したいかたに、おすすめです。

「未来を書く」ことで、どんどん夢は実現する

「やりたいことリスト100」を書くメリット

やりたいことリスト100を書くメリットとしては、次のようなことがあります。

やりたいことを明確化する

日々が忙しく、「やるべき」ことに追われているかたも多いと思います。

しかし、このリストを通し「やるべきこと」ではなく「やりたいこと」を視覚化することで、自分の隠れた欲求や夢、憧れていることの存在に気付けます。

やりたいことを人と共有する

「やりたいことリスト」を書くことで、自分の考えがまとまり、人との会話の話題に出すこともできます。

自分の考えを人に知ってもらうことで、相手に良いインスピレーションを与えられたり、応援してもらえたりします。

また「家族で今年やりたいこと」を家族で共有すれば、実現の可能性が高まったりします。

やりたいことを忘れずに、いつでも思い出せる

リストを書かなければ、100もあるやりたいことのうちのきっと多くは忘れ去られてしまい、実現が遠のくだろうと思います…！

目に見える形で残しておき、出来るだけいつも携帯し随時見直すことで、いつでも自分の目標を思い出せます。

おはぎ

このメリットはどれも、私自身がリストを書き始めてから実感していることでもあります…！

【2026年】私の「今年やりたいことリスト100」

毎年恒例、私の2026年「やりたいことリスト100」を書き出しました！

（お金や体調などプライベートに関わることは、公言することを控え「〜（波線）」とさせていただきますm(_ _)mすみません）

【2026年・項目別】私の今年やりたいことリスト100

※太字は特に大切だと思うこと。

※随時、達成したこと・習慣化できたことは赤文字にしていきます。

【生活・家事】

朝「時間つき」で1日のタスクを手帳に書く
（ものが使えても、）「自分が使わない」ものは捨てる
人と話す、連絡をとる
定期的に本を買う
定期的に映画館で映画を観る
いつもと違うことをしてみる
X（旧ツイッター）は朝昼晩10分ずつだけ
X以外のSNSを見ない
Youtubeも基本見ない
気の合う友達を1人増やす
観葉植物を増やす
週に1回トイレ、キッチン、玄関そうじ
1ヶ月に1回エアコンフィルターそうじ（夫）
1ヶ月に1回風呂釜＆小物洗う（交代で）
3ヶ月に1回洗濯機の中とフィルターを洗う
3ヶ月に1回家族にも断捨離してもらう
インテリア、お気に入りのもので揃える

【ブログ・ライター】

ブログ月4万PV again
ブログ月5万PV
楽しく書ける＆読む人が知りたいと思えることを書く
ライター記名記事の案件増やす
ライター案件は、①その単価で続けることに納得できるものを選ぶ
ライター案件は、②自分を大きくする（魂がしなびていかない）ものを選ぶ
号外ネットは自分らしさ出しつつ読者ファーストで
〜
「三方よし」（自分・読者・社会に◎）を心がける
基本毎朝4時〜朝活
記事は6割で良しとする
自分の中から自然に出てくる言葉を大切にする
ブログ、月末に「今月の振り返り」記事を書く
月初に先月の振り返りデータを記録
ブログ表示速度落とさない
ブログ3日に1記事リライト
〜
定期的に本・Youtube・セミナーで勉強する
ブログ内の「今日のひとこと」ときどき更新
〜
ランサーズのランク「認定ランサー」維持
〜
ブログ、ライター、SNSに「エッセイスト」の視点を取り入れる
〜
ライターは引き続き短めの記事執筆とリライト専門で
一気に書いて、最後に一気に見直す
「誠実な文章」を心がける
〜

【家族・子育て】

家族で笑って過ごす
1人時間は早めに定期的に確保
定期的にホテルに泊まる
2週間に1回、図書館で本を借りる
家族に感謝の言葉を伝える
だんごくん（息子）学童見学し、どうするか決める
定期的に自然に触れる
月1でレンタカーでお出かけ
ディズニーランドに行く
夫婦で話す時間をもつ
だんごくん姿勢よく食べる習慣をつける
あんまんちゃん（娘）最後まで1人で食べられるようにする
子どもにかわいい服たくさん着せる
「早く、早く」と言い過ぎない（朝は余計なことをせず、早めに動く）
だんごくん習い事そろばん週2〜3継続
だんごくん習い事ピアノ週1継続？
テレビは基本1日40分まで
他の親と自分を比べない
良いところをとことんほめ、伸ばす
だんごくん咳ぜんそく体質さらに改善（掃除、シーツやぬいぐるみ洗濯こまめに）
だんごくん耳鼻科で舌下免疫療法始める
だんごくん小学校入学準備（ランドセルや説明会など）
だんごくん運動系習い事始める？
子どもの話をよく聞く
子どもと「ただ遊ぶ時間」をもっととる
子どもとスキンシップをもっととる
写真、1年に1回は現像しアルバムへ

【自分・健康】

完璧ではなく「今のベスト」を目指す
やりたいことにすぐ取り組む
逆に「違うこと」はしない
毎朝15分ヨガ
3ヶ月に1回歯科検診
3ヶ月に1回美容院 & 半年に1回縮毛矯正
年1回夫婦で人間ドック
「ま、いっか。」を口癖にする
自分に「ないもの」ではなく「あるもの」の方を見るくせをつける
基本毎晩湯船につかる
「あすけん」の目標カロリー、毎日超えないようにする（特別な日以外）
なるべく毎日お風呂上がりに体重をはかる
2週間に1回マッサージ行く（心身のメンテ）
側弯とうまく付き合う
朝晩鼻うがい
人からどう思われるかを気にしない
自分の「快」（心地よさ）を大切にする
「最高の納得」をゴールとして目指す
橋本病定期チェック
耳鼻科の薬と婦人科の低用量ピルを定期的にもらう
〜
高カカオチョコを食前・食間に食べる（ダイエットのため）
朝乳酸菌飲料と鉄分・ビタミンサプリ飲む
夜寝る前、その日良かったこと3つ書く（3 good things）
姿勢よく過ごす
悩んだり迷ったらマインドマップを書く
いい音楽にたくさん触れる
「嫌われる勇気」「限りある時間の使い方」（バイブル本）を定期的に読む

嫌われる勇気

限りある時間の使い方

【2025年12月追記】やりたいことリスト100についてのちょっとした小話。

今年も年末になんとか書けました、新年の「やりたいことリスト100」。

当たり前なんですが100こ書くのはけっこう、大変です。

私自身はこのリストを2021年から毎年書いていて、毎年リストの半分以上は前年のものを引き継いでそのまま書き写しているので楽ですが、

特に「今年から書き始めるぞ〜！」というかたは、全部いちから考えなければならないのでなかなか骨の折れる作業です。

それでも私はこのやりたいことリスト100を書くことをぜひおすすめしたい（！）。

100こ書くのが難しい、忙しくて時間がとれないという方は50こでも、10こでも良いです。

新しい年に思いを馳せて自分のなりたい姿、理想の風景、逆にがんばらなくてもいいこと（←これ、けっこう大事です）を自由に文字にすると、とても清々しい気持ちになれるから。

完成したリストはこの先1年間、迷ったときや悩んだとき、必ず私たちの味方になり道を示してくれます。

おはぎ

ぜひ肩の力を抜いて、新年のあなただけの「やりたいことリスト」自由に書いてみてください。

▼良ければこんな記事もどうぞ

↓私の過去のやりたいことリスト一覧

【30代 100項目】私の過去のやりたいことリスト一覧と、1年の振り返り（2022〜2025年）

↓今年買ってよかったものまとめ

【生活が変わる】ミニマリスト主婦が買ってよかったもの15選。

↓「やりたいことリスト」を入れる手帳はこれがお気に入りです

【口コミレビュー】ほぼ日手帳HON、4年連続で愛用中。

投稿私の今年やりたいことリスト100【2026年・項目別】【例・書き方】はよかろぐに最初に表示されました。

2026年10月振り返り（子育て、引っ越しから1年経った話、お仕事、美味しかった物など）

おはぎ — Fri, 30 Oct 2026 22:04:15 +0000

今月もお疲れさまです〜！

月イチでブログに記録している、「1ヶ月の振り返り」記事。

おはぎ

いつも読んでくださる皆さま、ありがとうございます！

▼先月（9月）の振り返りはこちら

2026年9月振り返り（子育て、韓国旅行、お仕事、雨続き、美味しかった物など）

私おはぎの、今月10月の個人的出来事を、ゆったりと振り返っていきたいと思います！

今月の息子（小1）

今月の息子はまず…

国旗好きが高じ、世界「国旗」地図なるものを力作しました！

▼制作中の1コマ。世界地図の本を見ながら色鉛筆で描いたあと、1枚1枚拡大ルーペで出来を確認までするマメすぎる息子…最高やん（笑）。

小学校の初めての「係り決め」で、「迷路係り」になる。

これを先生に見せてたくさん印刷してもらい、クラスのみんなに遊んでもらうというのが「迷路係り」の任務だそう。はりきって続々制作中の息子がかわいい。

というかふと思ったのですが、息子が自分のマメさを自分のためだけではなく「ほかの誰かの楽しみのために発揮する」のはこれが初めての機会なのではないかな？と。

すくすく成長してますな〜！

今月の娘（3歳11ヶ月）

今月の娘は…

今月は元気に過ごせました！相変わらずいつも明るく歌ったり食べることが大好き。息子とはまた違った感じなので、見ていて面白いです〜
一方で悩みもあり。来月4歳になるんですが、まだおむつ好き・パンツほぼ拒否・家以外でのトイレではおしっこできず、でトイトレ奮闘中です…。

トイトレに関しては私も相当悩んで調べたり、小児科医さんに相談したり。

本人の負担にならない程度にいろんな手を試してはトライ&エラーを繰り返しているので、いつか全部ブログに書きます！（笑）

とりあえず少しずつでも娘のペースで前進しているので、OKとしよう。

今月も子育てをがんばる皆さま、お互いにお疲れさまでした〜！

今月の私

▼今月の私の近況はこんな感じです

関西→関東に引っ越してきてから、今月で1年が経ちました！

慣れ親しんだ関西を離れてからこの1年、楽しいことも大変なこともいろいろありました。

個人的には、こちらでの夫の仕事が忙しくなりすぎて（平日早朝に出て深夜に帰ってくること多々。土日も家で仕事をする日あり）、1人で子育てしている時間が増えたことがキツいかな。夫の体も心配。

土日にときどき家族でゆっくりお出かけなどしてリフレッシュできるのはいいんですがね。

とりあえず夫も現状の仕事量について会社の人に相談するみたいだし、関東での暮らし自体は家族みんな楽しんでいるので、2年目はよりよい1年にしたいです！

約2年ぶりに家のエアコンクリーニング（2台）をしました

エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適方法は？

クリーニングのお陰でエアコンから出る空気が一気に清々しくなりました！

というかこの1年、息子が鼻水やたら出たり私の喘息が悪化したりしていたのは、2台のうち特に汚れていた1台のエアコン（←引っ越してくる前からこの家にあった。前回いつクリーニングしたのか不明）が原因だったのでは…？

手持ちのエアコンは1〜2年に1回はクリーニングしていたけれど、マンションに元からあったエアコンについては盲点でした。。

我が家のようによく引っ越しをする方、新しい家に備え付けのエアコンがある場合は、ご注意ください（経験者は語る）！

今月観てよかった動画↓

一時期離れていたYoutubeですが、また最近洗い物の合間などに観ています。

今月はこの2つの動画が特によかったです！

どちらも20分ほどの動画で、吉本ばななさんのほうは軽めのトーク形式、「認知の歪み」のほうは心理学を掘り下げた深い内容なんですが、どちらも学びがあるな〜と。

よければ観てみてください！

ブロガー・ライター活動

今月のブロガー・ライター活動は…

ブログは6記事更新（この記事含む。あとは過去記事の細かいリライト作業など）
noteではエッセイや日記を4記事
ライターとしては「号外ネット」など複数メディアで36記事執筆しました。

（▼今月のブログの主な更新記事はこちらです！）

【口コミレビュー】ほぼ日手帳HON、4年連続で愛用中。

【子連れ韓国旅③】ホテルミッドシティ明洞宿泊記！お部屋快適、サービス良しで大満足のホテルでした

エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適方法は？

今月食べて美味しかったものBEST3

そんな今月も、最後に恒例の「私：おはぎが今月食べて美味しかったもの」（味順、というよりは印象が強かった順）をご紹介して終わります！

3位：町中華

町中華のレバニラ炒め定食が3位！

定期的に行きたいと思える町中華を発見してうれしい。

2位：つばめグリル

「つばめグリル」の和風ハンブルグステーキが2位！

ちょっと遠出して横浜駅近くで人間ドックを受けたついでにはじめて食べました（満足）。

1位：「梅の花」の二段弁当

家族で公園ピクニック中に食べた「梅の花」の二段弁当が1位です！

先日、はじめて鶴間公園（町田市の南町田グランベリーパーク隣）にピクニックへ遊具あり、ランニングコースあり、何より木々のバランスと広さがちょうど良き…我が家のお気に入り公園に認定しました https://t.co/EzKw6rvNvF

— 木村おはぎ (@ohagi_blogger) October 11, 2026

このお弁当が好きすぎて、前もこのランキングに入れた気がする（笑）。

今年もあと2ヶ月！ゆっくりながらだいぶ寒くなってきて、季節は確実に進んでいますね〜。

風邪やインフルエンザなどにどうぞお気をつけください！

来月も、お互いに良い月になりますように。

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます〜！

投稿 2026年10月振り返り（子育て、引っ越しから1年経った話、お仕事、美味しかった物など）はよかろぐに最初に表示されました。

エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適方法は？

おはぎ — Thu, 22 Oct 2026 04:38:56 +0000

先日（2026年10月）、我が家のエアコンクリーニング（2台）をいつも通り「くらしのマーケット」で依頼しました。

そのときに担当の清掃業者さんに教えていただいたことが、なかなか目からウロコでした。↓

エアコンクリーニングに来てもらったのだが、担当の人に、「週1回、夏場でもお出かけ前に30分タイマーつけて『暖房』で動かして内部をしっかり乾燥させると、カビの繁殖を弱められます」と教えてもらったこれから是非やろう。

— 木村おはぎ (@ohagi_blogger) October 21, 2026

自分の備忘録としてXで軽く呟いていたのですが、この投稿がこれまでに経験したことのないような数の反響を呼びまして（おどおど）…！

結果、たくさんの方に参考にしていただけたのかな〜と一瞬喜んだのですが。

徐々に興味深いリプライ（コメント）も付いてきていたので、改めて「エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせるための正しい方法」について調べました！

エアコン使用後に暖房をつけると、部屋がカビる原因になる

「実はエアコン内部のカビ防止のために『暖房』をつけるのは、正しい方法でもないのかな…？」と思ったきっかけがこちらのリプライなどです。↓

@ohagi_blogger 窓開けるとか換気扇と併用しないと逆に部屋にカビが生えます。暑い日に暖房運転するとエアコン内部の湿気を熱風と共に部屋に放出してサウナ状態になります。暑いと暖房も動かないので、送風+換気扇くらいでいいと思います。

— ねこを管理する人 (@nekoworkz) October 21, 2026

実際に調べ直したところ、

エアコン使用後に暖房（乾燥）を行うと、内部の水分を飛ばしてカビの繁殖を抑える効果がありますが、

すでに内部に繁殖したカビの胞子が風に乗って部屋中にまき散らされ、家具や壁に付着して部屋がカビる原因になります。

とのこと（AI情報）…！

我が家（マンション）はただでさえ湿度が高いことが多いので、エアコン内部のカビ繁殖を抑えられたとて、そのせいで部屋がカビるのは絶対に避けたいところ…。

【結論】エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適な方法は？

ということで結論です。

「エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適な方法」について調べ直してみたところ、このように出てきました（毎度AIですみません）！↓

エアコンクリーニング後の綺麗な状態を長持ちさせ、カビの発生を最大限に遅らせるための最強の方法は「送風か内部クリーン運転による内部乾燥」と「定期的なフィルター掃除」です。

エアコン内部の水気を無くし、カビの胞子を定着させないための具体的な対策をまとめました。

1. 日常のケア（最も重要）

カビは「水分・温度・栄養（ホコリ）」の3つが揃うと爆発的に繁殖します。使用後の水分を飛ばすことが最優先です。

冷房・除湿の後は必ず「送風」か「内部クリーン」

冷房や除湿を使うと、エアコン内部（熱交換器）に大量の結露水が溜まります。

運転停止後に「送風」運転を1〜2時間行うか、エアコンの「内部クリーン機能」を必ず作動させて内部をカラカラに乾燥させてください。

2週間に1回のフィルター掃除

フィルターにホコリが溜まると、それがカビの「栄養源」になります。

2週間に一度、掃除機でホコリを吸い取るか、汚れが目立つ場合は水洗いして完全に乾かしてから取り付けてください。

2. 室内の環境づくり

エアコンが吸い込む空気そのものの湿度や汚れを下げます。

部屋の換気と湿度管理

お部屋の湿度が60%以上になるとカビが急激に繁殖しやすくなります。定期的な換気や除湿機を使い、お部屋の湿度を低く保ってください。

調理時は換気扇を回す

リビングやダイニングのエアコンは、調理中の油煙を吸い込むことで内部がベタつき、ホコリやカビが不着しやすくなります。料理をする際は必ず換気扇を回してください。

3. おすすめの予防便利グッズ

クリーニング直後の綺麗な状態に取り付けることで、さらに効果を発揮します。

エアコン用バイオ（微生物）ケース

エアコンの吸気口（天井側や前面）に貼るだけで、バイオの力でカビの繁殖を抑制する市販グッズです。手軽で高い効果が期待できます。

外付けの抗菌・抗ウイルスフィルター

エアコンの吸気口に外側から貼り付ける不織布タイプのフィルターです。内部にホコリや油分が入るのを未然に防ぎます。

やってはいけないNGお手入れ

市販のエアコン洗浄スプレーを自分で使う

クリーニング後にスプレーを使うと、内部に洗剤成分が残り、それが逆にカビの栄養源や故障の原因になります。

吹出口の奥を奥まで無理に拭く

ファンの部分を無理に雑巾やブラシでお手入れしようとすると、内部の部品を破損したり、ファンのバランスが崩れて異音の原因になります。手の届く範囲（ルーバーなど）に留めましょう。

次回のクリーニングまでの期間をできるだけ延ばせるよう、まずは「冷房の後は送風か内部クリーンで乾かす」ことから始めてみてください！

個人的に特に注目すべきだと思ったのは、ここで書かれている「内部クリーン（＝冷房や除湿運転で濡れたエアコンの内部を、送風や弱暖房で乾燥させてカビやニオイの発生を抑える機能）」機能。

今回のツイートにも多くの方からおすすめの方法として寄せられていた「内部クリーン」

我が家のエアコンは2台ともこの「内部クリーン」機能がついていて、これまでなんとなく使ったり使わなかったりしていたけれど、けっこう大事なんですね〜。

ということで、これからは

冷房・除湿のあとは必ず「内部クリーン」機能を使う
引き続き月1回はフィルター掃除（夫担当）
2台ともよく使うので、エアコンクリーニングはこれまでの2年に1回→毎年依頼（というか中に汚れっぽいものが見え始めたタイミングで）、に頻度をあげる
そういえば最近キッチンの換気扇の調子が悪く使っていなかったので、修理依頼のうえきちんと使う

このあたりを気をつけていきたいと思います！

（それにしても、クリーニング後のエアコンから出る清々しい空気のなんと気持ちいいことよ！もっと早くやればよかった〜）

この記事が参考になれば、幸いです。

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楽天ふるさと納税でよかったものブログ10選！隠れた名品から定番のおすすめ品まで。

【収納例】無印良品「パイン材ユニットシェルフ」をおもちゃ棚にしたら快適すぎた話。

投稿エアコンクリーニング後のカビ発生を遅らせる最適方法は？はよかろぐに最初に表示されました。

【口コミレビュー】ほぼ日手帳HON、4年連続で愛用中。

おはぎ — Fri, 16 Oct 2026 22:34:26 +0000

おはぎ

日々のスケジュール管理や日記代わりとして手帳を愛用している私、おはぎです。

これまでいろんな手帳を試してきましたが、2024年からは特に気に入っている「ほぼ日手帳 HON」シリーズを毎年愛用しています。

2027年版も入手！

左から2024年・2025年・2026年

そこでこのブログ記事では、

ほぼ日手帳のおすすめポイント
フリーランス兼主婦の私の、ほぼ日手帳の使い方

…などの口コミレビューをまとめていきたいと思います！

（▼2027年1月はじまり版はこちらです。）

ほぼ日手帳2027 / HON［ A6サイズ］［ A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり

※過去の記事を大幅に編集・追記しています。

【口コミレビュー】ほぼ日手帳 HON、4年連続で愛用中。

「ほぼ日手帳 HON」と、専用の透明カバーを毎年愛用

2024年初めに私がはじめて買ったほぼ日手帳は、「ほぼ日手帳 2024 HON 牧野富太郎/ヤマザクラ A6」でした。

表紙の繊細なデザインに一目惚れ！

「ほぼ日手帳 HON」シリーズは、「毎日持って歩く『本』のような…」がコンセプトで、基本的にはカバー不要。

▼他の「ほぼ日手帳」シリーズより手触りが固めで、まさしく「本」のようです◎

（▼2027年1月はじまり版はこちら。）

ほぼ日手帳2027 / HON［ A6サイズ］［ A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり

「ほぼ日手帳 HON」シリーズは、カバーなしでも使える物だそうですが。汚れると嫌だなと思い、Amazonで透明カバーも安くで売っていたので買いました！

このカバー、毎年便利に使いまわしています◎

ほぼ日手帳クリアカバー

▼カバーをつけたところ。これで安心、安心！

【2026年10月追記】2027年版の「ほぼ日手帳 HON」も買いました！

2026年秋。

これまで2024年版〜2026年版と3年連続使って気に入っている私は、もはや迷いなく2027年1月〜用の手帳も楽天で「ほぼ日手帳 HON（A6サイズ）」を買いました！

右上のおまけは…しおり？

2027年も昨年同様、ネクタイに使われる生地を手帳用に仕立てた「タイ＆チーフ」シリーズの「シープ・シープ・シープ」をセレクトしました。

高級感のある手触りがお気に入り。

毎年使っている透明カバーをまた付けて、2027年もこの「ほぼ日手帳 HON」と一緒に充実した日々を過ごしていきたいと思います！

▼「ほぼ日手帳 HON」シリーズは、かわいいデザインが色々あります◎

ほぼ日手帳2027 / HON［ A6サイズ］［ A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり

▼HONシリーズはそのままでも使えますが、気になる方は透明カバーで保護すると良いです（私も使ってます）

ほぼ日手帳クリアカバー

▼コンパクトな手帳が欲しいかたには、「ほぼ日手帳 weeks」も良さそうです◎こっちのデザインもどれもかわいい。

ほぼ日手帳2027 / weeks ・ weeks MEGA［スリム縦長］ / 1月はじまり / 週間手帳週間レフトカラーズ　スニーカー　タイ＆チーフ

【実際の写真で紹介】フリーランス兼主婦のほぼ日手帳の使い方

ここで2024年2月（かなり前でごめんなさいm(_ _)m）のほぼ日手帳写真をもとに、フリーランス兼主婦（私）の「ほぼ日手帳の使い方」をご紹介！

▼とある日曜日

赤線は「やったこと」、斜めにひいた青線は「翌日以降に持ち越すこと」

ページ上に、今日の主なタスク
ページ左に、バーチカル（時間軸）順に細かいタスク
ページ右に、細かいメモ（アイディアなど）や、寝る前に書く「今日よかったこと3つ（3 good things）」

…を書いています。

どんなに小さいタスクでも、何でも細かくメモするのがおすすめ！です。

タスクを細かくメモすることのメリット

ひとつひとつの作業に対して、義務感や達成感が得られる
ゲーム感覚でどんどん赤線をひいていく感じで楽しい

在宅で動いている場合、仕事や家事、育児など取り組む事柄が多岐にわたっているわりに、細かく報告できる相手や評価してくれる人がいなかったりすることが多いです。

なので自分で細かく赤線をひきながら、「自分のやっている作業を一つひとつ確認・評価する」という習慣を大切にしています。

▼「ほぼ日手帳 HON」シリーズは、かわいいデザインが色々あります◎

ほぼ日手帳2027 / HON［ A6サイズ］［ A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり

▼HONシリーズはそのままでも使えますが、気になる方は透明カバーで保護すると良いです（私も使ってます）

ほぼ日手帳クリアカバー

▼コンパクトな手帳が欲しいかたには、「ほぼ日手帳 weeks」も良さそうです◎こっちのデザインもどれもかわいい。

ほぼ日手帳2027 / weeks ・ weeks MEGA［スリム縦長］ / 1月はじまり / 週間手帳週間レフトカラーズ　スニーカー　タイ＆チーフ

ほぼ日手帳HONのおすすめポイント【内部を一気にご紹介】

ここまで私のほぼ日手帳の使い方などを紹介してきましたが、ここからは「ほぼ日手帳 HON」シリーズのおすすめポイントをご紹介（こちらは2026年版のものですが、ほぼ日手帳honの内容は毎年（一部のページを除き）ほぼ一緒です）！

▼1日1つ、ページ下部分に興味深いエッセイ系文章が

私はこのエッセイ文を毎日読むのが大好き（個人的にはここが、毎年ほぼ日手帳を選んでしまう最大の理由です）！

毎朝読んでほっと癒やされたり、新たな発見があったりしてとても良いです。

あとは手帳の最初から内部を紹介すると…

▼まず始めに今年と一昨年、翌年のカレンダー

▼縦長の日にち別カレンダー

▼月別カレンダー

▼そしてこういう「1日1ページ」のバーチカル（時間軸）なページがずーっとあり、

▼自由にメモできるページもたっぷり

▼「時間割や、観たいテレビ番組や日常のタスクなど」が書けるタイムテーブル

▼グラフも書けたり

▼「映画や本や音楽、お店やイベントの感想など」が自由に書ける「Favorites」ページ

▼「今年やりたいこと」など自由なテーマで100項目書けるページも。

私の今年やりたいことリスト100【2026年・項目別】【例・書き方】

▼手帳を使うひとに寄り添う内容の健康コラムなど

全部のページはご紹介できませんでしたが、大体載せました！

唯一のデメリットは…

ちなみに4年連続愛用中の私が思う、ほぼ日手帳の唯一のデメリット。

ずばりお値段がちょっと高い（笑）！

私が毎年愛用してる「A6サイズのHON」で3,000円台後半、さらに大きい「A5サイズ」だと5,000円台後半とかになってくるので、手帳にしてはちょっと高いよなぁとは思う。

それでも毎日がしがし書き込み、ほぼ日手帳のおかげで充実した日々を送れている私。

お値段の価値は十分あるかな〜と思い毎年ポチっています（笑）！

▼「ほぼ日手帳 HON」シリーズは、かわいいデザインが色々あります◎

ほぼ日手帳2027 / HON［ A6サイズ］［ A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり

▼HONシリーズはそのままでも使えますが、気になる方は透明カバーで保護すると良いです（私も使ってます）

ほぼ日手帳クリアカバー

▼コンパクトな手帳が欲しいかたには、「ほぼ日手帳 weeks」も良さそうです◎こっちのデザインもどれもかわいい。

ほぼ日手帳2027 / weeks ・ weeks MEGA［スリム縦長］ / 1月はじまり / 週間手帳週間レフトカラーズ　スニーカー　タイ＆チーフ

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【生活が変わる】ミニマリスト主婦が買ってよかったもの15選。
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耳鼻科の「Bスポット治療」体験談ブログ！悶絶するほど痛いが効果はすばらしい（追記あり）

おはぎ — Tue, 13 Oct 2026 04:56:07 +0000

子供の頃から長年、アレルギー性鼻炎や花粉症による鼻詰まりや鼻水に悩まされてきた私、おはぎです。

（▼3年前の2023年に鼻レーザー治療を受けたときの記事。術後数ヶ月は効果があったものの完治には至らず…）

【快適】鼻のレーザー手術体験談ブログ！デメリットや術後の体調も。

特にここ数ヶ月は体調がすぐれず副鼻腔炎を毎月のように繰り返してしまっていて、再び耳鼻科に通いだしていたところ。

耳鼻科医さんから「（カメラで見ると）上咽頭（じょういんとう。鼻の奥と喉の境あたり）が荒れてるんだよね〜。Bスポット治療、やる？」との提案がありました。

そうだ、日本の耳鼻科には「Bスポット治療」というすばらしい治療法があったのだった…！（過去に何度か治療を受けていたが、月日が流れすっかり忘れていた人）

Bスポット治療とは？

Bスポット治療イメージ画像（AIで作成）

Bスポット治療（別名：EAT、上咽頭擦過療法）とは、鼻の奥にある「上咽頭」という部分に、塩化亜鉛などの薬を直接塗りつける治療法です。

某耳鼻咽喉科さんのページなどによると、この場所は空気の通り道でありながら、ウイルスや細菌をブロックする「免疫の関所」のような役割を果たしているそう。

けれど、風邪やストレスなどでこの部分が慢性的に炎症を起こすと、鼻や喉だけでなく頭痛や肩こり、全身の倦怠感など、一見関係なさそうな全身の不調を招くこともあるのだとか（まさに今回Bスポット治療を受ける前の私の体調は、こんな感じでした…！）。

治療法はとてもシンプルで、薬を染み込ませた綿棒を鼻や口から入れて、患部を直接グリグリとこするだけ（※かなり痛いです）。

この「物理的にこする」という刺激が、炎症を抑えたり、自律神経を整えたりするのに大きな役割を果たすそうです！

Bスポット治療をする前の私の体調

今回（2026年7月〜）Bスポット治療をする前の私の体調は、こんな感じでした。

日常的な「鼻詰まり感」（実際に鼻が詰まっているのではないが、息を吸いにくい感じ）
鼻水が喉に流れてくる「後鼻漏（こうびろう）」が頻繁にある
そのせいかよく喉が痛くなる
風邪（副鼻腔炎）を繰り返してしまう
夜寝てる間に何度も目が覚めるので、疲れが取れにくい
頭がぼーっとする

などなど（わりと元気に過ごしていたつもりだけど、書き出してみるとめちゃくちゃ不調でした笑）。

これらは慢性上咽頭炎の典型的な症状だそう。

「Bスポット治療」体験談ブログ（痛み、効果など）

今回（2026年7月〜）近所の耳鼻科でBスポット治療を、とりあえず週1ペースで12回ほど行うことになりました（通常週に1〜2回ペースで、計10回〜15回程度行うみたいです）。

私は昔やったことがあるので知っていたのですが、これがもう悶絶するほど痛い（！）。炎症がある人ほど、傷口に消毒液を塗ったような激しい「しみる感じ」があるようです。

ここからは主に治療を考えている方に向けて、私の体験談を記録しておきたいと思います！

Bスポット治療1回め

Bスポット治療、やはりかなり痛い。

「鼻からと喉から」ダブルでグリグリやる耳鼻科も多い？みたいだが、私が通う耳鼻科では鼻からのグリグリのみだった（効果は変わらないらしい）。

…が！私の場合、まず鼻詰まり感が一気に楽になる。体感で言うと、以前に比べ8割方通るようになった！

仕事や家事など、物事にめちゃくちゃ集中しやすくなる。最近鼻から頭にかけて常にあったモヤモヤしたものがすっきり晴れた感じ。

体調が良くなると、気持ちに余裕が生まれる。子どもにより優しくできるようになり、家族以外の他者に対してもよりオープンで穏やかな気持ちになる（※私比）。

治療後の喉のヒリヒリとした痛みは、数時間でだいぶましになる。

治療初日の午後は、なぜか頭痛だけがけっこうあった。

さらにこの日の晩から、明らかに以前より深く寝られるようになった！

治療後数日はしばらく後鼻漏や眠気が増えたけれど、調べたところこれは好転反応らしい。

2回め

やはり痛い。それでも痛みは1回めに比べると2/3程度に。

治療後の出血も、1回め同様少しある。

3回め

3回めでも、やはり治療前の待合室ではどきどきする。

…今回の治療では痛みが減った！（痛みが和らぐのは、炎症が治まってきた証拠らしい）

【後日追記】11回め終了→症状が改善したのでいったん終了しました！

この夏3ヶ月ほどかけて、週1ペース（途中面倒だったり行きにくかったりで、2週間に1回ペースになったこともありましたが…）で続けてきたBスポット治療。

11回めが終了したところで、体調がかなり改善したのでいったん終了しました！

効果は個人差があると思うのですが、私には特に日常的な鼻詰まり感や後鼻漏、喉の違和感などに目に見えて効果がありました。

「いったん終了」というのは、耳鼻科の先生いわく「また悪くなったら、習慣みたいな感じで定期的に通っている方もいるから、また受けに来てね〜」と言われたので。

ひとまず今回の体験記がお役に立てば幸いです！

自宅でできるセルフケア「鼻うがい」の重要性

あと耳鼻科の先生からは、通院だけでなく家での鼻うがいも併用するように勧められています。

▼これは私も過去にブログ内でおすすめした通り、こういう大容量の鼻うがい容器で1日2回（朝晩）、長年欠かさずやってます。

ハナリラ鼻うがい

鼻うがいは、鼻の中の花粉や埃、炎症の原因となる物質を洗い流してくれるだけでなく、粘膜の乾燥を防ぐ効果もあるらしく。

もちろん医療従事者などではない一般人の私ですが、鼻うがいはBスポット治療同様に心からおすすめできるケア方法だと思います！

「Bスポット治療」気になる方は耳鼻科で相談してみてください

耳鼻科でのBスポット治療、実は私は10年くらい前に初めて治療を受けてその効果を知り、5年くらい前にもやっていたことがあります。

（ということは私の場合、5年かそれより少し短いくらいのスパンでやったほうがいいみたい？

今回日々の子育てなどでバタバタしていて、すっかりこの治療法のことを忘れていました…←「広くおすすめしたい」という気持ちに加え、自分の備忘録も兼ねてこのブログ記事を書いています）

Bスポット治療ってとにかく効果がすごいのにあまり知られてないし、おそらくできる耳鼻科が限られています。

最初は本当に痛いんですが、治療後の鼻通りの良さや喉のすっきり感、体調全般への効果がすごい！

もし長引く不調に悩んでいる方がいれば、一度近所の耳鼻科で相談などしてみてください（おすすめ）！

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【快適】鼻のレーザー手術体験談ブログ！デメリットや術後の体調も。

腰痛持ちに救世主！マイコンフォートの低反発ジェルクッションがとても良かった話（追記あり）

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【韓国旅④】ホテルミッドシティ明洞の朝食ビュッフェ。想像以上に種類豊富で美味でした！

おはぎ — Fri, 09 Oct 2026 22:10:10 +0000

2026年9月に家族で韓国・ソウルの「ホテルミッドシティ明洞(HOTEL MIDCITY MYEONGDONG)」で2泊宿泊したときの、朝食編です！

（▼同ホテルのお部屋などの感想をまとめた関連記事はこちら）

【子連れ韓国旅③】ホテルミッドシティ明洞宿泊記！お部屋快適、サービス良しで大満足のホテルでした

ホテルミッドシティ明洞の朝食の場所

「ホテルミッドシティ明洞は朝食ビュッフェも良い」と他の方のブログなどで読んでいたので、楽しみに行きました。

▼朝食ビュッフェは、2階の「Pub The Moon」というレストランでいただきます！

温かい雰囲気の広々としたレストラン

ホテルミッドシティ明洞の朝食が想像以上に種類豊富で美味しかった

ホテルミッドシティ明洞の朝食が予想を超えて種類豊富で美味しかったです！

お料理たちを写真つきでご紹介します〜！

▼サラダ、フルーツ、ヨーグルトなど

▼パン数種類とトースター

一番手前の「Griddlecake」は、韓国の定番メニュー「ホットク」。もちもち食感の生地に砂糖の餡を包み、平たく焼いたもの

▼オレンジジュース、りんごジュース（子どもたち歓喜）、牛乳

▼ごはんのお供に嬉しいキムチなど

▼スープ類や温かい料理メニュー

▼（左手前から）ソーセージ、ポテト、蒸し餃子、炒飯など、子どもから大人まで喜ぶ定番メニューが豊富！全体的に清潔で丁寧に盛り付けられているのもポイントが高い

▼私の1日めの朝食①

▼1日めの朝食②

▼2日めの朝食。1日めと2日めで、おかず系メニューが変わっていたのもうれしかったです！

おそらくいくつかのメニューは、冷凍食品を使っている感じもありましたが。

手作りと思われるメニュー含め全体的に韓国らしい味わいをしっかり感じられつつ優しい味付けで、どれも美味しかったです！

▼子どもたちが食べやすいグラノーラやヨーグルト、韓国のりなども揃っていて◎（もうちょっと野菜を食べてくれ、野菜を）

あとで知りましたが、このホテルミッドシティ明洞のレストランは、5つ星ホテル出身のベテランシェフが作る料理とクラフトビールなどで評判らしく。

お店のスタッフさんも朗らかで、雰囲気のあるレストランでの美味しい朝ごはんで気持ちよく滞在中の朝をスタートできました◎

ごちそうさまでした〜！

【子連れ韓国旅③】ホテルミッドシティ明洞宿泊記！お部屋快適、サービス良しで大満足のホテルでした

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投稿【韓国旅④】ホテルミッドシティ明洞の朝食ビュッフェ。想像以上に種類豊富で美味でした！はよかろぐに最初に表示されました。

【子連れ韓国旅③】ホテルミッドシティ明洞宿泊記！お部屋快適、サービス良しで大満足のホテルでした

おはぎ — Sat, 03 Oct 2026 08:33:35 +0000

2026年9月のシルバーウィークに家族で韓国（ソウル）旅行に行き、明洞（ミョンドン）のホテル「ホテルミッドシティ明洞(HOTEL MIDCITY MYEONGDONG)」に2泊3日で宿泊しました。

丁寧な管理が行き届いた快適なホテルで、ゆったり過ごせた
朝食もレパートリー豊富で美味しかった

想像以上に大満足なホテルだったので、ブログで詳しくレポートします！

ホテルミッドシティ明洞へのアクセス

ホテルミッドシティ明洞は、

地下鉄1号線鍾閣（ジョンガク）駅5番出口から徒歩約5分
地下鉄1号線市庁（シチョン）駅4番出口から徒歩約6分
地下鉄2号線乙支路入口駅1番／2番出口から徒歩約5分

…という観光にめちゃくちゃ便利な所にあります。

ホテルミッドシティ明洞の部屋（ファミリーダブル）

今回、ホテルミッドシティ明洞の「ファミリールーム」（27.6㎡）というお部屋に宿泊しました！

ダブルベッド1台と、二段ベッド1台のお部屋です！子どもたち（7歳&3歳）は初めての二段ベッドに大喜び

▼すごく新しいというわけではありませんが、トイレや洗面台、シャワーも清潔で快適でした！（トイレとシャワーは、1枚の開閉可能ガラスドアで仕切られている形）

▼アメニティー。十分な数のタオル類、ドライヤー、石鹸、保湿クリームなど

▼飲み物類も豊富にありました！

＼次のお休みに向けて、ホテルを予約する／

【韓国旅④】ホテルミッドシティ明洞の朝食ビュッフェ。想像以上に種類豊富で美味でした！

ホテルミッドシティ明洞の朝食（ビュッフェ）

ホテルミッドシティ明洞は朝食も想像以上に種類豊富で美味しかったです！

ビュッフェ形式で、2階の「Pub The Moon」というレストランでいただきます（あとで知りましたが、ここは5つ星ホテル出身のベテランシェフが作るおいしい料理とクラフトビールなどで評判のレストランらしいです）。

▼長くなるので朝食ビュッフェについては、下の記事で別途紹介していますのでよければご覧ください。

ホテルミッドシティ明洞の各階施設

ホテルミッドシティ明洞は、各階を散策してみるとよりその魅力がよくわかりました！

▼きれいに管理されていて夜風が気持ちよかったルーフトップ（屋上）

▼韓国を訪れる外国人のためのプリペイドカード「WOWPASS（ワオパス）」が発行・チャージなどできる機械（1階）

▼日本語も出ます！

▼お菓子のサービス（1階）

▼無料のフォトゾーン（1階）

▼ジム（2階）

▼コインランドリー（2階）

▼スーツケースなど用のロッカー（2階）

▼電子レンジもありました！（2階エレベーター前）

▼あと1階のロビー奥のドアから出られる大きな芝生の庭「URBAN GARDEN」、とても良かったです！（朝7時〜夜10時まで）

▼我が家はチェックアウト後、ここのソファーでちょっと休憩したり家族写真を撮ったりしてとてもいい思い出になりました◎（あまり存在が知られていないのか、なぜかガラ空きだった…）

フロントスタッフさんや廊下ですれ違うお掃除の方の笑顔や挨拶も明るく爽やかで、気持ちよく滞在できました！

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ホテルミッドシティ明洞の周辺観光情報

ホテルミッドシティ明洞は、その名の通り明洞の中心地にほど近い場所で、徒歩でスピーディーに観光スポットやご飯屋さんに向かえたので便利でした！

明洞のグルメ・観光情報については、よければこちらの記事もどうぞ。↓

ホテルミッドシティ明洞の総評・レビューブログ

今回ホテルミッドシティ明洞に宿泊して、個人的に特に良かった点は3つです！

丁寧な管理が行き届いた快適なホテルで、ゆったり過ごせた
明洞の中心地にほど近い場所で、徒歩でスピーディーに観光スポットやご飯屋さんに向かえた
朝食もレパートリー豊富で美味しかった

今回連休中の旅行でホテルの予約がわりとギリギリだったため、少ない選択肢から良さげなホテルを急いで予約したのですが。

結果的に想像以上に大満足のホテルで、とっても気持ちよく滞在できました！

明洞エリアで高級すぎず、それでいて清潔でサービスもよく、食事も美味しいホテルを探しているかたには、心からおすすめのホテルです。

是非、ホテルミッドシティ明洞で素敵なひとときを過ごしてみてください。

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【韓国旅④】ホテルミッドシティ明洞の朝食ビュッフェ。想像以上に種類豊富で美味でした！

▼良ければこんな記事もどうぞ

2026年8月振り返り（夏休みの思い出、子育て、謎の胃腸炎、お仕事、美味しかった物など）

投稿【子連れ韓国旅③】ホテルミッドシティ明洞宿泊記！お部屋快適、サービス良しで大満足のホテルでしたはよかろぐに最初に表示されました。

2026年9月振り返り（子育て、韓国旅行、お仕事、雨続き、美味しかった物など）

おはぎ — Wed, 30 Sep 2026 02:21:12 +0000

今月もお疲れさまです〜！

月イチでブログに記録している、「1ヶ月の振り返り」記事。

おはぎ

いつも読んでくださる皆さま、ありがとうございます！

▼先月（8月）の振り返りはこちら

私おはぎの、今月9月の個人的出来事を、ゆったりと振り返っていきたいと思います！

今月の息子（小1）

今月の息子はまず…

はじめて参加した県のそろばんの大会で3等に入賞しました（おめでとう）！

【小1そろばん】息子が全神奈川珠算選手権大会で入賞しました！

韓国語にハマる

小1息子、旅行から帰国後韓国語にドハマりしているのが面白い。
「かんこくご、難しいなぁ〜覚えたいなぁ〜」と言って帰国後すぐ成田空港の本屋さんで買ったこの本を熟読し、ハングル文字を書く練習までしている（笑） pic.twitter.com/WHKLMPZJup

— 木村おはぎ (@ohagi_blogger) September 22, 2026

いろいろ多趣味な彼ですが、家での1番のリラックスタイムはおそらく寝転がってドラえもんの◯◯シリーズのマンガを読む時間（永遠と読んでいる）。

今月の娘（3歳10ヶ月）

今月の娘は…

はじめての飛行機に、大興奮（良かったね）！
月末、溶連菌にかかりました…

娘、溶連菌でした！

そういえば息子も去年かかったな、溶連菌ってなんだっけ、
あぁ、急な発熱と喉の痛みなどが主な症状で、15歳くらいまでちょくちょくかかるやつ…
とここにメモしておきつつ家庭内感染を防ぎたいところ。 https://t.co/wbghAaOYLu

— 木村おはぎ (@ohagi_blogger) September 28, 2026

あとは兄妹ともに、

インフルエンザの予防接種（痛くない鼻からの「フルミスト」）、順次受けてます！今年は流行が早いよ〜（息子と私（注射）は接種完了。娘は溶連菌により来月頭に延期。すでにフルミストは予約ほぼ埋まってきていたが、なんとか取り直せてよかった…）

今月の私

韓国・明洞の清渓川（チョンゲチョン）

▼今月の私の近況はこんな感じです

もともとくせ毛なんですが、今月久しぶりに美容院で縮毛矯正してきました。この雨続きでも、快適すぎる！
今月は何より、5年ぶりの海外旅行（韓国）で家族でとても楽しめリフレッシュできました！

楽天ふるさと納税でよかったものブログ10選！隠れた名品から定番のおすすめ品まで。

https://note.com/ohagi_days/n/n464f07c05c0f

子どもたちのパスポートも入手したし、これからは年1くらいで海外旅行、行きたいな〜（希望）。

帰国後は疲れからか腰痛と風邪でゆっくりモードでしたが、ほぼ回復しました。

特に腰痛がひどく、ぎっくり腰に近い感じで、1週間ほどゆっくりしか歩けない状態が続きました…出産前までは腰痛知らずだったというのに、老化って辛い（また整形外科など行ったほうがいいのかな〜泣）。

ブロガー・ライター活動

今月のブロガー・ライター活動は…

ブログは7記事更新（この記事含む。あとは過去記事の細かいリライト作業など）
noteではエッセイ（週記）を4記事
ライターとしては「号外ネット」など複数メディアで36記事執筆しました。

（▼今月のブログの主な更新記事はこちらです！）

【収納例】無印良品「パイン材ユニットシェルフ」をおもちゃ棚にしたら快適すぎた話。

おすすめ！楽天スーパーセールで買ってよかったもの8選ブログ

今月食べて美味しかったものBEST3

そんな今月も、最後に恒例の「私：おはぎが今月食べて美味しかったもの」（味順、というよりは印象が強かった順）をご紹介して終わります！

3位：PainPati

PainPati（パンパティ）という主に神奈川や東京で展開しているパン屋さんのパンが3位！

めちゃくちゃ美味しくてハマりそう！おすすめです〜。

2位：焼き肉

韓国に到着後、最初の晩ご飯で食べた焼き肉が2位！

移動で疲れた体に、おばちゃんが切ってくれる肉がしみました…

1位：餃子

同じく韓国旅行中、広蔵市場で食べた餃子が1位！

食事前に店員さんに確認したはずがけっきょくクレジットカードが使えず現金のみのお店だったので、夫が食後に両替所に走っていってくれたのもいい思い出です（笑）。